Canan Karatay: Ayakları üşüyenler bunları yesin
Canan Karatay, **'Karatay Sözü'** adlı kanalında ayak üşümesine iyi gelen besinleri açıkladı. İşte Karatay'ın önerileri ve detaylar...
Prof. Dr. Canan Karatay, 'Karatay Sözü' adlı YouTube kanalında ayak üşümesinin nedenlerine ve bu soruna iyi gelen besinlere dair önemli açıklamalarda bulundu. Karatay, özellikle kış aylarında birçok kişinin yaşadığı ayak üşümesinin, yalnızca rahatsızlık veren bir durum olmadığını, aynı zamanda vücuttaki bazı eksikliklerin habercisi olabileceğini belirtti.
Ayak Üşümesinin Nedenleri
Karatay, ayak üşümesinin temel nedenlerinden birinin mineral ve vitamin eksikliği olduğunu ifade etti. Magnezyum, kalsiyum, sodyum ve demir eksikliklerinin bu soruna yol açabileceğini belirterek şu ifadelere yer verdi:
“Modern yatakların sentetik malzemelerden yapılmış olması, kışın ve yazın vücutta soğumaya ve kasılmalara neden oluyor. Bu da ayak üşümesini tetikleyebilir.”
Ayak Üşümesine Karşı Beslenme Önerileri
Karatay, sağlıklı ve doğal beslenmenin önemine vurgu yaparak, vitamin ve minerallerin düzenli alınmasının bu sorunu önleyebileceğini söyledi. Beslenmede yağlardan korkulmaması gerektiğini belirten Karatay, şu önerilerde bulundu:
- Doğal yağlar: Köy tereyağı, soğuk sıkım zeytinyağı
- Tam yumurta: Sağlıklı kolesterol seviyelerini desteklemek için
- Kristal kaya tuzu: Vücudun mineral dengesini sağlamada önemli
- Kuruyemişler: Özellikle fındık ve fıstık
Karatay ayrıca, kolesterol ilaçlarının da ayak üşümesine yol açabileceğini belirterek, kolesterol korkusu nedeniyle sağlıklı yağlardan uzak durulmaması gerektiğini ifade etti. "Demir ve mineral eksikliği ciddiye alınmalı. Doğru beslenerek bu tür sorunların önüne geçilebilir," dedi.
Bakmadan Geçme
